Stres olduğumuz zaman stres hormonu kortizol salınır. Aslında kortizolün kötü bir niyeti yoktur. Tehlike anında vücudumuzu tehlikelere karşı hazırlar. Bir örnek ile açıklayalım. Yolda gidiyorsunuz karşınıza bir köpek çıktı ve size doğru koşmaya başladı. O an stres hormonu salınır. Amacı sizi köpekten kaçmak için gerekli alt yapıyı sağlamaktır. Bunun için ilk olarak kalp atışınızı, kan basıncını ve kan şekerinizi artırır çünkü kaçmak için enerjiye ihtiyacınız vardır ve bu enerji şekerden sağlanır, kaçmak için kaslarınıza ihtiyaç olduğundan kaslarınızı da gerer. Artık kaçabilir yada köpekle yüzleşebilirsiniz. Kaçma esnasında şekeri harcar kaslarınızı kullanırsınız. Ve vücut eski sakinliğine geri döner.Fakat sevmediğiniz bir işte çalışıyor iseniz yada iş yerinizde patronunuz yada iş arkadaşlarınızın size iyi davranmadığını düşünüyorsanız bu durum gerçekten de vücudunuzda tehlike çanları çalması demektir. Böyle bir durumda vücudumuzda ne gibi değişiklikler olur onuda önümüzde ki hafta ki yazımızda açıklayalım. Görüşmek üzere sağlıkla kalın.
Bebek beklediklerini öğrendikleri andan başlayarak anne adayları genellikle iki kişi olduklarını ve daha fazla yemeleri gerektiğini düşünürler, bu süreçte sağlıklı kilo almak rahat bir gebelik dönemi ve sağlıklı bir doğum için önem taşır. Gebelik döneminde alınan fazla kilolar ve gebeliğe aşırı kiloyla başlamak doğumu güçleştirmekte ve sağlık sorunları yaratmaktadır.
Bebeğin büyümesi, sağlıklı olması, iyi gelişmesi annenin sağlığı ve dengeli beslenmesiyle orantılıdır. Anne adayları bu dönemde sağlıklı beslenmeye özen göstermeli tüm besin gruplarını içeren öğünler tüketmelidir. Hamilelik döneminde 9-12 kilogram almak normal kabul edilir. Hamilelik süresince ağırlığın takibi çok önemlidir. İlk üç ayda 0,5-1 kg, sonraki aylarda ise ortalama 1,5 – 2,0 kg üstünde kilo almamak gerekir.
Dördüncü aydan sonra bebek bekleyenlerin ihtiyacı olan enerji gereksinimine yaklaşık 300-400 kalori eklenmesi yeterli olur. Enerji kısıtlanmasına gidilmez. Aşırı kalori almamak ve dengeli bir kilo alım grafiği için bir gebenin ek olarak günlük 20 gr. protein, 15-20 mg. demir, 500 mg. kalsiyum ve ortalama 300 kalorilik ilave enerji alması yeterli olur.
Gebelikte, normalde gerek duyduğunuz miktarın iki katı kadar kalsiyum gereklidir. Kalsiyum açısından zengin besinler peynir, süt, yoğurt ve yeşil yapraklı sebzelerdir. Günde 1-2 bardak süt içmeniz ya da yoğurt yemeniz gebelikte ortaya çıkan kalsiyum kayıplarını gidermek için doğru bir tercih olur.
Gebelikte artan protein gereksinimi karşılamak için kırmızı ve beyaz et, süt ve süt ürünleri, yumurta, balık, kuru baklagiller (fasulye, mercimek, barbunya…) gibi proteinden zengin besinler önerilir. Protein kalitesi yüksek besinler seçilmelidir. Haftada en az iki öğün kırmızı et tüketin, annenin isteğine göre biftek, köfte şeklinde olabilir ancak az pişmiş olmamalıdır. Özellikle et ve et ürünlerinin iyi pişmiş olmasına dikkat edilmeli, raf ömrü uzun olan katkı maddeleri içeren gıdaların tüketilmemesine özen gösterilmelidir.
Haftada 3-5 gün yumurta tüketin; Yumurta çok kaliteli protein içerir ve hatta mümkünse daha sık tüketilmelidir. Eğer süt içemiyorsanız yoğurt, meyveli yoğurt, ayran, peynir veya çökelek de tüketebilirsiniz. Süt ve süt ürünlerinin pastörize olmasına dikkat edin.
HAFTADA İKİ GÜN BALIK
Ayrıca balıkta proteinden başka bulunan omega 3 yağ asitleri de bebeğin zekâ gelişimi üzerine olumlu etkili maddelerdir. Tüketilen balık taze ve iyi pişirilmiş olmalıdır. Yüksek düzeyde civa içeren balıkların tüketimi sakıncalıdır. Levrek, çipura, somon gibi büyük balıklar tüketilmelidir. Dikkat edilmesi gereken diğer bir husus da suşi gibi çiğ balık içeren Uzakdoğu yemeklerinden uzak durulmalıdır.
Son yıllarda ismi iyice duyulmuş alternatif bir tedavi yöntemi olan sülük tedavisi nasıl yapılır nelere iyi gelir, sülük zararları nelerdir bunlardan bahsedeceğiz. Kimimizin bu hayvanı düşündükçe midesi bulansa da aslında şifa sebebi bir hayvandır. Birçok hastalıkta yararı görülmüş bir yöntemdir. Sülüklerin besinleri pis kan ve ölü deridir. 
Doyduklarını bilmezler ve eğer siz bir yerinize sülük tuttuysanız orada çatlayana kadar kan emerler. Bu yüzden bilen biri tarafında yeterli miktarda tutulduktan sonra oradan alınmalıdır. Kan emmeden 45 gün yaşayabilirler. Kurbağa, balık gibi hayvanların kanlarını emerek beslenirler. Sülük tedavisi yöntemi gerçekten bu işten anlayanlar tarafından yapılabilmektedir. Sülüğün vücudun birçok yerine faydaları vardır. Mesela bunlardan biri yüzdür. Yüze faydalarından bazıları şunlardır;
Sülük Nedir ?
Sülükler evde de beslenebilen hayvanlardır fakat bunların bakım şartlarına itina gösterip son derece hem bilinçli hem de hijyen açısından dikkat edilmesi gerekir. Eskiden uygulanan sülük kusturma yöntemiyle kan emen sülüğün kuyruğundan başlayarak kafasına kadar hafif bastırarak mide kramplarına sebep olup emdiği kanı kusması sağlanır ve böylece sülük tekrar kullanılırdı.
Sülüğün Cilde Faydaları
Yüzdeki lekelerin giderilmesinde yardımcı olmak,
Siyah noktaların giderilmesinde yardımcı olmak,
Yüzdeki kırışıklıkların giderilmesinde faydalı olmak,
Yüzdeki kan akışının sağlanmasında yardımcıdır, düzenli yapılırsa etkisi gözle görülür şekilde fark edilir.s
Sülüğün salyası hücrelerin yenilenmesinde etkilidir.
Sülük tedavisi faydaları nelerdir;
Hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur,
Ağrılı bölgelerdeki ağrıların azalmasına hatta bitmesine sebeptir,
Hem zihinsel hem fiziksel olarak rahatlatır,
Vücutta bulunan enfeksiyon ve iltihabı giderir,
Kan dolaşımını hızlandırma etkisi vardır,
Kireçlenmeyi büyük oranda azaltır,
Beyin hücrelerini canlandırır böylelikle sinir hücrelerine iyi gelir,
Alzheimer gibi akıl hastalıklarına şifaya sebep olmaktadır,
Kalp krizi geçirme riskini azaltır,
Ciltteki kırmızılıkları giderir,
Varise iyi gelir,
Kulak çınlamasına iyi gelir,
Göz hastalıklarına iyi gelir,
Dişeti iltihaplarına iyi gelir,
Kan akışı ve beyin fonksiyonlarına iyi geldiği için cinsel gücü de arttırır.
Sülük tedavisi nasıl yapılır ve başlamadan önce nelere dikkat etmek gerekir;
Sülük tedavisi nasıl yapılır sorusunada ilk dikkat edilmesi gereken her şeyde olduğu gibi bu işi de işin ehline bırakmalı ve bilmeyenlerle bu tedavi yöntemine girilmemelidir. Sülükler bıraktırıldıktan sonraki 24 saat kanama devam edebileceğinden buralara steril bezler koyularak bandaj yapılmalıdır. Bunlara dikkat ederek yapılmasını tavsiye ederiz.
Sülük tutulmadan 1-2 saat önce yeme içme kesilmelidir.
Tedaviden 2 gün önce protein içeren yiyecekler, et, süt, yumurta gibi besinler yemeyi bırakılmalıdır.
Hacamatın faydaları nelerdir,en çok merak edilen sorulardan birisinin izler iiçn araştırdık. İnsan vücudu üzerinde birçok etkisi olduğu bilinen hacamatın faydaları günümüzde alternatif tıp olarak adlandırılıyor. Özel vakumlu kupalar ile yapılan bir tedavi yöntemi olan hacamat geçmişten günümüze kullanılan en etkili tedavi yöntemlerinden birisi olarak tercih ediliyor. Vücut içerisinde yer alan toksinlerin vakum yolu ile dışarı atılması işlemi olan hacamat nedir, hacamatın faydaları nelerdir merak edilen soruların tüm yanıtları yazımızın devamında..
Vücuttaki zararlı maddelerin vakumlu kupalar ile kandan dışarı atılması olarak tanımlayabileceğimiz bir tedavi yöntemi olan hacamat günümüzde uzman kişiler tarafından uygulanan bir yöntem olarak biliniyor. Zinde ve sağlıklı kalmanızı sağlayan bu doğal yöntemi denemeden önce sizler için hazırladığımız hacamatın faydaları nelerdir yazımıza göz atabilir, çok tercih edilen bu yöntem hakkında bilgi edinebilirsiniz.
Hacamatın faydaları
Hacamat alternatif tıp yöntemlerinden birisi olarak tercih ediliyor. Düzenli olarak yapılması halinde oldukça faydalı bir yöntem olarak kullanılan hacamatın faydaları nelerdir, merak edenler için işte cevabı…
Sinüzite ve baş ağrısına iyi geliyor
Özel vakumlu kupalar ile yapılan bir işlem olan hacamatın en büyük faydalarından birisi sinüzit ve baş ağrısına iyi gelmesi. Vücudunuzda biriken zararlı kanlar nedeniyle ortaya çıkabilen baş ağrısı sorunlarına iyi gelen hacamat tedavisini uzman kişiler eşliğinde tercih edebilirsiniz.
Kadın hastalıklarında etkili
Hacamatın faydaları arasında kadın hastalıkları üzerindeki etkisi de yer alıyor. Yumurtalık ve rahim ağzı ile ilgili yaşadığınız sorunlar üzerinde etkili olan hacamatın faydalarından yararlanabilirsiniz.
Bel,diz ve sırt ağrılarını gideriyor
Beliniz, sırtınız ya da dizlerinizde meydana gelen ağrılar varsa bunun için hacamat tedavisinden yararlanabilirsiniz. Özellikle şiddetli ağrılar üzerinde etkili olan bu yöntemin faydalarından yararlanabilmek için düzenli kullanım yapmanız oldukça önemli.
Kalp ve damar hastalıklarına karşı etkili
Kılcal damar tıkanıklığı ve çeşitli kalp hastalıklarına karşı etkili olan hacamatı destekleyici bir yöntem olarak tercih edebilirsiniz.
Cinsel zayıflığı giderir
Cinsel hayatınızda sorunlar yaşıyor ve kendinizi yetersiz hissediyorsanız hacamat tedavisini tercih edebilirsiniz.
Beyin gelişimine yardımcı olur
Beyin fonksiyonlarının gelişimine yardımcı olacak bir yöntem olan hacamat tedavisi beyin içindeki kanallar arasında iletişim sağlayıcı bir görev üstleniyor. Hacamat faydalarından yararlanarak beyninizin fonksiyonlarından daha çok yararlanabilirsiniz.
Bağışıklık sistemini güçlendiriyor
Soğuk havalarda sık sık hastalanıyorsanız bunun sebebi bağışıklık sisteminizin zayıf olması olabilir. Hacamat tedavisi ile bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir, çok daha sağlıklı bir vücudun sahibi olabilirsiniz.
Hacamatın diğer faydaları nelerdir?
-Konsantrasyonu arttırır,
-Sivilceleri giderir,
-Vücuttaki kortizon seviyesini yükseltir,
-Hafızayı güçlendirir,
-Ödem gidericidir,
-Vücuttaki toksinleri temizler,
-Bağırsak enfeksiyonlarının giderilmesinde etkilidir,
-Romatizmaya iyi gelir,
-Mide problemlerine iyi gelir,
-Tümör ve kistleri engeller,
-Çocuklarda beyin gelişiminde etkilidir.
